L’automne arrive, les journées raccourcissent, le froid s’installe… et avec lui, parfois, la fatigue, les petits maux de saison et cette sensation de fonctionner au ralenti.
Entre les conseils que l’on voit partout et les habitudes parfois difficiles à mettre en place, on peut vite ne plus savoir par où commencer.
👉🏼 C’est exactement pour ça que j’ai créé ce challenge.
Pendant 21 jours, je vais te proposer chaque jour une petite action simple pour prendre soin de toi et de ton hygiène de vie avant l’hiver.
Dès ton inscription, tu reçois un e-mail par jour pendant 21 jours.
Chaque jour, tu découvres :
🌿 une nouvelle action bien-être à intégrer à ta journée
🧠 des explications pour comprendre pourquoi elle peut être intéressante
💪🏼 un conseil concret et facile à mettre en pratique
📝 une invitation à observer comment tu te sens
L’objectif ?
Ne pas ajouter une montagne de choses à faire à ton quotidien.
Mais avancer un petit pas après l’autre.
Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas forcément passer des heures à cuisiner, faire du sport ou méditer. Parfois, cela commence simplement par ouvrir ses fenêtres, marcher 15 minutes, mieux dormir ou ajouter un peu plus de vitamine C dans son assiette.
Pendant ces 21 jours, nous allons explorer différentes habitudes autour de ton hygiène de vie :
pour remettre ton corps en mouvement et soutenir ton équilibre.
tu découvriras de petites façons d’enrichir ton assiette pour apporter à ton organisme les nutriments dont il a besoin.
pour agir sur le stress et favoriser un meilleur équilibre nerveux.
pour stimuler ton corps, relâcher les tensions et t’offrir un moment rien qu’à toi.
pour prendre soin de toi au quotidien.
pour laisser à ton organisme le temps de se régénérer.
C’est très simple.
Tu rejoins le challenge et reçois toutes les informations nécessaires pour commencer.
Pendant 21 jours, tu reçois ton contenu directement dans ta boîte mail.
Une petite action, un conseil ou une pratique à expérimenter.
Quelques minutes peuvent parfois suffire. Et si tu rates une journée ? Ce n’est pas grave. Tu reprends simplement là où tu t’es arrêtée. 🤍
✓ tu veux renforcer tes défenses naturelles avant l’hiver
✓ tu souffres de règles douloureuses ou d’endométriose et tu souhaites limiter l’inflammation
✓ tu te sens fatiguée ou souvent malade à chaque changement de saison
✓ tu as un microbiote fragilisé (digestions difficiles, alternance constipation/diarrhée)
✓ tu veux retrouver plus d’énergie
✓ tu as tendance à tomber malade facilement
✓ tu veux adopter de nouvelles habitudes santé durables avant l’hiver
Participante Challenge ~ Octobre 2025
"Super challenge, motivant, facile à réaliser, et très bien documenté. Je me suis régalée, et j'ai vraiment senti une amélioration sur ma forme générale."
Participante Challenge ~ Octobre 2025
"Merci Maite pour ce challenge qui ressemble à une véritable formation ! J’ai beaucoup apprécié tous les conseils, à la fois précieux, concrets et faciles à mettre en place, qui touchent à tous les domaines. Cette approche holistique de la santé m’a vraiment ouvert les yeux. Et en plus, les temps de pratique m’ont permis de prendre un vrai moment pour moi. Merci !"
Avant de te lancer, je te laisse découvrir un petit extrait du challenge.
Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi j’ai créé ces 21 jours et comment je vais t’accompagner pour préparer ton corps et ton quotidien à l’arrivée de l’hiver. 👇🏼
21 jours pour booster ton système immunitaire !
✔️ 3 cours de yoga accessible en illimité
✔️ Les 21 mails à conserver et relire
✔️ Des outils que tu peux réutiliser tout au long de l'année